Sund vægt

Her får du mine 5 mest læste artikler med inspiration og tips til at opnå en sund vægt på en naturlig og holdbar måde:

  1. Den bedste måde at tabe sig på
  2. Motivation til vægttab der holder – de 3 vigtigste skridt
  3. Den nydelsesfulde vej til et varigt vægttab
  4. Den vigtigste ingrediens i et varigt vægttab
  5. 5 overbevisninger der forhindrer dig i at opnå en sund vægt

Nedenfor har jeg samlet flere artikler og videoer, der handler om, hvordan du kan lære at slippe de uholdbare slankekure og i stedet opnå en sund vægt på en mere naturlig og meningsfuld måde:

Den nydelsesfulde vej til et varigt vægttab

Den nydelsesfulde vej til et varigt vægttab
Når vi tænker på at opnå et varigt vægttab, forbinder vi det ofte med hård slid, selvpiskeri, restriktioner og forbud. Vi forbyder os selv at nyde mad, vi stræber efter at opnå resultater på vægten, og vi straffer os selv, når resultaterne udebliver.

Men hvornår var det egentlig, at vi fik den idé, at vi er nødt til at piske os selv for at være sunde og slanke?

Hvornår var det lige, at det at opnå et varigt vægttab blev forvandlet til stress og selvtortur frem for en nydelsesfuld proces motiveret af kærlighed for os selv?

Stressende vægttabsstrategier nedsætter forbrændingen

Jeg har ofte talt med kvinder, som undrer sig over, hvorfor de ikke opnår et varigt vægttab, til trods for at de træner hårdt hver dag, tæller hver eneste kalorie de indtager, siger nej til sociale arrangementer for at undgå fristelser, og får dårlig samvittighed bare de kigger på et stykke kage.

Disse kvinder bliver ofte meget forargede, når jeg forklare dem, at deres problem i virkeligheden er, at de prøver alt for hårdt.

LÆS MERE HER >>

Den vigtigste ingrediens i et varigt vægttab

varigt vægttab
Når jeg spørger mine klienter, hvad de selv tror, der er årsagen til, at de ikke har formået at opnå et varigt vægttabsvarer de oftest; “Fordi jeg har dårlig viljestyrke og en rygrad som en regnorm”, men overbevisning vil jeg gerne udfordre lidt…

Hvis det endnu ikke er lykkedes dig at opnå et varigt vægttab, til trods for at du har:

  • været på adskillige kedelige og restriktive slankekure
  • brugt utallige timer på at læse om vægttab, kost og motion
  • pisket dig selv ud af døren for at dyrke motion (som du måske aldrig nogensinde har nydt)
  • brugt enorme mængder energi på at tænke på alle de ting, du burde gøre
  • slået dig selv i hovedet hver eneste dag for alle de ting, du gør forkert

… så kan jeg forsikre dig om, at du under ingen omstændigheder mangler viljestyrke. Faktisk vil jeg påstå det modsatte.

Overvej lige hvor meget viljestyrke det faktisk kræver at blive ved at springe fra den ene sure slankekur til den anden – til trods for konstante nederlag!!?”

Hvis du kan sætte kryds ved alle de ting, som jeg har nævnt ovenfor, så vil jeg faktisk mene, at du har en helvedes masse viljestyrke! … Og tydeligvis er det altså ikke den vigtigste ingrediens i et varigt vægttab.

Men hvad er det så?

LÆS MERE HER >>