Selvværd

Her får du mine 5 mest læste artikler med tips til at lære at elske dig selv og din krop, som den er:

  1. 8 tips til et positivt kropsbillede
  2. Elsk din krop NU og få den krop du ønsker dig
  3. Elsk dig selv som du er – 3 skridt til mere ægte selvværd
  4. 6 skridt til at lukke munden på din indre kritiker
  5. Hvis jeg hader min krop, kan jeg bedre tabe mig

Nedenfor har jeg samlet flere indlæg og videoer, der handler om hvordan du kan få mere selvværd og lære at elske din krop:

Elsk din krop NU – og få den krop du ønsker dig

elsk din krop
En sætning, som jeg ofte hører mine klienter sige, er; “Jamen hvis jeg accepterer og elsker min krop, som den er nu, så vil jeg jo aldrig tabe mig?”

Nogle gange har vi en tendens til at tro, at jo mere vi hader eller ignorerer de ting, vi ikke vil have i vores liv, desto hurtigere går de væk.

Men har du nogensinde hørt om udsagnet “What you resist persist”? Udsagnet går ud på, at alt det, vi hader, strider imod eller nægter at acceptere, ofte vil være det, som bliver ved med at være der.

And guess what? … Dette samme gælder for de ekstra kilo på din krop.

LÆS MERE HER >>

Vanen der ødelægger dit selvværd og forhindrer dig i at opnå en balanceret vægt

vanen-der-oedelaegger-dit-selvvaerd
En af de ting, der forhindrer mange af os i at gøre det, vi ved er bedst for os, er at vi mangler en overbevisning om, at vi virkelig fortjener det.

At være overbevist om, at du fortjener at være sund, slank og have det godt, er en utrolig vigtig forudsætning for, at du også kan være motiveret for at gøre det, der er bedst for dig.

Men hvad er forudsætningen for et godt og stabilt selvværd? Og hvad er det, som ofte ødelægger det for os?

LÆS MERE HER >>

6 skridt til at lukke munden på din indre kritiker

Indre kritiker
For lidt over en uge siden medvirkede jeg i et TV-interview for første gang i mit liv… og hold nu K*** hvor var jeg nervøs!

Umiddelbart efter interviewet var jeg så skuffet over mig selv, at jeg tænkte, at hvis dette virkelig skulle sendes ud på TV, så kunne jeg lige så godt pakke mine ting med det samme og flytte til et andet land og få mig en ny identitet – for dette pinligt dårlige TV-medvirken skulle helt sikkert forfølge mig resten af livet.

Jeg blev ved med at tænke tilbage på interviewet, på de ting jeg havde sagt og gjort, og på hvordan jeg kunne have gjort det hele MEGET MEGET bedre.

Jeg var så fortvivlet og selvkritisk resten af eftermiddagen, at jeg bare havde lyst til at proppe mig med slik og chokolade.”

LÆS MERE HER >>