Blog

trøstespisning

Derfor skal du ikke skamme dig over at spise på følelser

spisepaafoelelser.png

Mine klienter giver ofte udtryk for, at de skammer sig over at spise på sine følelser. Det skøre er dog, at skammen over at spise på sine følelser ofte fører til mere stress og overspisning.

Vi har i mange år lært (gennem slankekure og slankekursmentaliteten), at vores forhold til mad ikke burde være koblet til vores følelser, men at det ganske enkelt handler om at vide en masse om sund kost og bruge vores sunde fornuft til at...

Læs mere…

Derfor skal du tillade dig selv at trøstespise

Derfor skal du tillade dig selv at trøstespise (billede).png

Når vi ikke tillader os selv at trøstespise, kommer vi ofte til at overspise mere. Det lyder måske underligt, men lad mig forklare, hvad jeg mener...

Trøstespisning giver mening

Vi tror ofte, at når vi søger trøst, ro, nydelse, glæde, tryghed, kærlighed etc. i mad, så er det en “falsk” metode til at opnå gode følelser på, men det er faktisk en kæmpe stor...

Læs mere…

3 skridt til at give slip på trøstespisning

3 skridt til at slippe trøstespisning.png

Kender du til trøstespisning? Spiser du ofte, når du føler dig trist, vred eller stresset?

Hvis du kender til trøstespisning, er du langt fra alene...

De fleste mennesker har det med at bruge mad som trøst ind imellem. Jeg hører ofte klienter sige, at de ville ønske, at de ikke have sådan et følelsesmæssigt forhold til mad, og at mad bare var noget, som de spiste for at overleve, men i virkeligheden har vi alle...

Læs mere…