Blog

trøstespisning

Derfor skal du ikke skamme dig over at spise på følelser

spisepaafoelelser

Mine klienter giver ofte udtryk for, at de skammer sig over at spise på sine følelser. Det skøre er dog, at skammen over at spise på sine følelser ofte fører til mere stress og overspisning.

Vi har i mange år lært (gennem slankekure og slankekursmentaliteten), at vores forhold til mad ikke burde være koblet til vores følelser, men at det ganske enkelt handler om at vide en masse om sund kost og bruge vores sunde fornuft til at spise med. Vi har på mange måder lært, at vi helst skal have et …

Læs mere…

Derfor skal du tillade dig selv at trøstespise

Derfor skal du tillade dig selv at trøstespise (billede)

Når vi ikke tillader os selv at trøstespise, kommer vi ofte til at overspise mere. Det lyder måske underligt, men lad mig forklare, hvad jeg mener...

Trøstespisning giver mening

Vi tror ofte, at når vi søger trøst, ro, nydelse, glæde, tryghed, kærlighed etc. i mad, så er det en “falsk” metode til at opnå gode følelser på, men det er faktisk en kæmpe stor misforståelse. At spise for at opnå gode følelser er hverken forkert eller falsk.

Mad er designet til at give os nydelse og gode følelser so…

Læs mere…

3 skridt til at give slip på trøstespisning

3 skridt til at slippe trøstespisning

Kender du til trøstespisning? Spiser du ofte, når du føler dig trist, vred eller stresset?

Hvis du kender til trøstespisning, er du langt fra alene...

De fleste mennesker har det med at bruge mad som trøst ind imellem. Jeg hører ofte klienter sige, at de ville ønske, at de ikke have sådan et følelsesmæssigt forhold til mad, og at mad bare var noget, som de spiste for at overleve, men i virkeligheden har vi alle sammen et følelsesmæssigt forhold til mad, og det er der faktisk en god forklaring …

Læs mere…