Blog

Sund vægt

Den feminine/maskuline vej til balance med mad

BLOG-GRAFIK.png

Gennem de seneste 7 år har jeg hjulpet mange (især kvinder) til at give slip på slankekursmentaliteten og skabe et mere balanceret forhold til mad. Jeg har tunet mig gradvist ind på, hvilke redskaber der er særligt effektive, og det er gået op for mig, at fællesnævneren for disse redskaber er, at de består af feminin energi.

Ifølge metafysiske principper består alt i verden af dualitet/modsætninger, hvilket ofte er...

Læs mere…

Derfor skal du undlade at rose andre for et vægttab

undlade-ros.png

”Wauw – har du ikke tabt dig? Hvor er det flot!”

”Ej hvor er det sejt, at du har tabt dig så meget – godt gået!”

Det er ikke ualmindeligt, at vi (især kvinder) ofte roser hinanden, når vi har tabt os. Men hvorfor gør vi det egentlig? Hvilke overbevisninger ligger der i virkeligheden bagom rosen? Og hvordan påvirker disse overbevisninger vores kropsbillede samt vores forhold til mad og vægt?

...

Læs mere…

Slankekure gør dig tykkere, og det er ikke din skyld!

Slankekure-goer-dig-tykkere.png

I januar bugner det med slankekure og kostplaner, og vægttab er ofte på toppen af manges liste over nytårsforsætter. Mange af os suger ugebladenes slankekure til os i januar, og de fleste af os tvivler sjældent på slankekurenes effektivitet, da de jo ofte "virker" på kort sigt. Dog glemmer vi tit at stille os selv spørgsmålet; Hvorfor er jeg egentlig nødt til at gøre dette igen og igen år efter år? Hvis...

Læs mere…

Kan man slippe slankekurs-mentaliteten og stadig tabe sig?

kan-man.jpg

Det korte svar er - ja.

Jeg oplever tit, at mange er forvirrede over, hvordan de kan forene mine "principper" om a slippe slankekursmentaliteten og elske sin krop med et ønske om også at ændre sine spisevaner, leve sundere og få en lettere krop... og jeg kan selvfølgelig godt forstå forvirringen.

Der hersker generelt en idé om, at hvis man vil slippe slankekursmentaliteten og elske sin krop, som den er, så kan man...

Læs mere…

Et af mine bedste kostråd

Et-af-mine-bedste-kostraad.gif

Bliver du tit forvirret over alle de kostråd, der findes?

Mange kostråd bliver ofte fremlagt på en begrænset og negativ måde, der faktisk bare er med til at gøre os mere forvirrede og give os en sort/hvid-mentalitet omkring mad.

I mange år søgte jeg selv konstant efter kostråd hele tiden, men uheldigvis fik de fleste kostråd mig bare til at sætte flere mentale restriktioner omkring mad, som tit bare gjorde mig besat...

Læs mere…

Stop med at lade vægttab være dit livsformål

Stop_med_at_lade_vaegttab_vaere_dit_livsformaal.gif

Er vægttab gået hen og blevet et kæmpe livsprojekt for dig?

Fylder tanker om vægttab nærmest 90% af din hverdag? Og tænker du hele tiden, at hvis du bare lige tager dig lidt mere sammen og fokuserer lidt mere på din mad og spisning... SÅ skal det nok lykkedes dig at opnå en sund vægt og et balanceret forhold til mad?

Når du nærmest gør vægttab til dit livsformål, så kommer det...

Læs mere…

Hvad jeg gør, når jeg føler mig tyk

foeler-mig-tyk.gif

Forrige søndag havde jeg sådan en af de dage, hvor jeg pludselig blev ramt af tanken: "Argh jeg føler mig tyk og ulækker. Hvis bare jeg tabte mig lidt, ville alt sikkert blive meget bedre".

Der går ellers meget længe imellem, at sådan nogle tanker dukker op i mig nu om dage, men forrige søndag blev jeg altså pludselig ramt af tanken igen.

For 5-7 år tilbage (hvor sådan nogle tanker nærmest var hverdagskost for...

Læs mere…

Kan mere træning og et lavt kalorieindtag fremprovokere overspisning?

fremprovokere-overspisning.gif

Oplever du ofte, at du får større trang til overspisning, når du træner mere, går på slankekur eller nedsætter dit kalorieindtag?

Har du oplevet at tage lynhurtigt på igen efter at have tabt dig på en restriktiv slankekur? Eller at du har fået sværere og sværere ved at holde vægten, jo flere slankekure du har været på?

I sidste uge fik jeg netop dette spørgsmål:

"Hej Jette.
Kan...

Læs mere…

Motivation til træning - 4 effektive tips

motivation-til-traening.gif

Har du svært ved at fastholde din motivation til træning?

Kender du til at have perioder, hvor du har enormt meget motivation til træning, for så at ryge ind i lange perioder, hvor du SLET ikke kan komme ud af døren?

Den anden dag, da jeg var ude og løbe en af mine regelmæssige løbeture på stranden, kom jeg netop til at tænke på, hvordan jeg selv havde det med træning for 6-7 år siden.

Dengang oplevede jeg...

Læs mere…

Et kærligt budskab bag genstridige kilo

genstridigekilo1.gif

Har du nogle genstridige kilo på kroppen, som bare ikke vil slippe? Føler du, at du ikke kan tabe dig, uanset hvad du gør? Og har du en fornemmelse af, at der måske ligger nogle dybere budskaber bag dine ekstra kilo?

Når vores krop ikke kan tabe sig, uanset hvad vi prøver, så har vi det ofte med enten at skyde skylden på os selv eller vores krop. Tit tror vi også, at vi bare er nødt til at få ENDNU mere viden om...

Læs mere…