Blog

Overspisning

Mindful Spisning - metoden til at reducere overspisning

Mindful spisning - metode til at reducere overspisning

Kender du det, at du begynder at spise et måltid, og på under 10 minutter har du tømt hele tallerkenen... 5 minutter senere bliver du ramt af en tung følelse af mæthed, og alligevel føler du dig ikke helt tilfredsstillet? Hvis du kender til dette scenarie, så skal du vide, at du ikke er alene.

Jeg kan tydeligt huske en lang periode af mit liv, hvor jeg næsten altid gik fra bordet med en tyngende følelse af overmæthed. Ikke alene påvirkede det min energi og min vægt, men det påvirkede i høj grad…

Læs mere…

Stop overspisning med 3 simple skridt - kom ud af den onde spiral

Stop-den-onde-spiral-af-overspisning

Kender du det, at du kommer til at overspise eller spise noget, som måske ikke var meningen, og pludselig sidder du fast i en ond spiral af overspisning, som du slet ikke kan stoppe igen?

Jeg kender det i hvert fald alt for godt.

I rigtig mange år oplevede jeg at sidde fast i en ond spiral af overspisning, som ikke bare fik mig til at tage på i vægt, men som også tærede rigtig meget på min selvtillid og mit selvværd.

Hvis jeg f.eks. kom til at overspise en lille smule eller spise noget, som v…

Læs mere…