Kan mere træning og et lavt kalorieindtag fremprovokere overspisning?

Oplever du ofte, at du får større trang til overspisning, når du træner mere, går på slankekur eller nedsætter dit kalorieindtag?
Har du oplevet at tage lynhurtigt på igen efter at have tabt dig på en restriktiv slankekur? Eller at du har fået sværere og sværere ved at holde vægten, jo flere slankekure du har været på?
I sidste uge fik jeg netop dette spørgsmål:
"Hej Jette.
Kan mere træning og et lavt kalorieindtag fremprovokere overspisning?
Jeg spiser mellem 500- 600 kcal om dagen, og i de perioder, hvor jeg ikke træner, går det ok. Men her efter jul havde jeg planer om at styrketræne 3 gange om ugen, og så lige så stille begynde at øge mit kalorieindtag. Men den sidste måned er min overspisning kommet 1 gang pr. uge... og så har jeg svært ved at begynde at øge mit kalorieindtaget imens, fordi jeg er bange for at tage på. Kan min overspisning komme pga. mere træning og for lavt kalorieindtag?
Hilsen P."
Så i denne uges episode af Mere Glæde og Mindre Overspisning TV deler jeg med dig, hvad mit svar til P var.
Jeg håber, at videoen kan gøre dig klogere :-)
Her er linket til artiklen om "The Biggest Loser".
Husk også at smide en besked til mig i kommentarfeltet nedenfor og fortæl mig, hvad du synes, og om du har nogle personlige erfaringer med det, jeg forklarer i videoen. Jeg ville elske at høre fra dig :-)
Pas godt på dig selv til vi ses igen ♡
De kærligste hilsner,
Jette.
7 kommentarer
Skriv en kommentar