Mere Glæde og Mindre Overspisning Mentorforløb

Et online forløb for dig der vil slippe din overspisning og balancere dit forhold til mad og din krop 

Tilmeldingen lukker mandag d. 7. maj 2018 – book din plads her!

Ville du ønske, at…

  • tanker om mad og vægt ikke fyldte så meget i din hverdag?
  • du var bedre til at lytte til dig selv og din krop?
  • du kunne håndtere dine følelser uden at overspise?
  • du var bedre til at mærke sult og mæthed?
  • du kunne nyde alt mad uden dårlig samvittighed?
  • du kunne elske og acceptere dig selv og din krop?
  • du kunne føle meget mere frihed, ro og balance omkring mad?
  • du kunne slippe din overspisning og få et balanceret forhold til mad på en naturlig måde – helt uden brug af tvang, kontrol og selvpiskeri?

… så kan dette online forløb hjælpe dig!

Kender du det, at du tænker på mad og vægt konstant?

Måske bekymrer du dig hele tiden om, hvad du må/ikke må spise, eller måske har du bare en konstant lyst til at proppe noget i munden.

Måske dræner det dig for overskud og energi og gør dig stresset, trist og træt.

Måske vågner du hver morgen og tænker “I dag tager mig eddermame sammen!”… men alligevel oplever du at falde tilbage i impulsiv overspisning igen gang på gang for derefter at tænke “Så kan det også bare være lige meget!”, og så overspiser du endnu mere.

 

Måske har du ofte spurgt dig selv…

“Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen og stoppe med at overspise?!”
“Hvorfor kan jeg ikke bare kontrollere mit madindtag?!”
“Hvorfor er jeg sådan en svag person?!”
“Får jeg mon nogensinde et normalt forhold til mad?!”

… og måske føler du, at uanset hvad du gør, så sidder du bare fuldstændig fast i en ond spiral af slankekure, overspisning og selvbebrejdelse, som du slet ikke kan komme ud af igen!

 

Jeg ved præcis, hvordan det føles, når hver dag er en kamp mod maden og vægten..


I mange år oplevede jeg selv at sidde fast i en ond spiral, hvor jeg satte restriktioner, tænkte på mad konstant, overspiste, dunkede mig selv i hovedet og overspiste endnu mere.

Jeg bekymrede mig hele tiden om min kost og vægt, og jeg nægtede at elske og acceptere mig selv og nyde mit liv, før jeg liiiige havde fået styr på det med maden og vægten.

Dengang var jeg fuldstændig overbevist om, at jeg var en svag person med en dårlig viljestyrke, og at jeg bare skulle tage mig mere sammen og have mere selvdisciplin… men det var som om, at jo mere jeg forsøgte at tage mig sammen og have kontrol over maden og vægten, desto mere følte jeg, at jeg mistede kontrollen.


I dag ved jeg, at overspisning og overvægt på INGEN måde handler om dårlig viljestyrke eller selvdisciplin, men at det bl.a. handler om at lære at FORSTÅ vores overspisning og vores psykologi omkring mad samt vores krops naturlige biologi ifht. sult, mæthed, appetit, forbrænding, nydelse osv.

Jeg har oplevet på min egen krop, hvor befriende det føles at give slip på overspisning og få et afslappet forhold til mad og min krop HELT uden brug af kontrol og selvdisciplin – og alt det, der har hjulpet mig, har jeg samlet til dig i dette forløb.”

Mere Glæde og Mindre Overspisning Mentorforløb er et grundigt 6 måneders online mentorforløb, der vil hjælpe dig til at slippe din overspisning og få et mere nydelsesfuldt, afslappet og naturligt forhold til mad og din krop.

På forløbet tager jeg dig kærligt i hånden, hvor jeg gennem 9 grundige moduler deler ud af min store viden omkring overspisning og giver dig mine aller bedste og mest effektive redskaber og ekspertråd ifht. mad, vægt, krop og spisepsykologi.

Gennem arbejde med klienter, løbende uddannelse og mange års personlig erfaring med overspisning og vægtproblemer, har jeg designet dette mentorforløb, hvor jeg har samlet alt det, du behøver at lære, for at kunne skabe et sundt og balanceret forhold til mad og din krop, der holder resten af livet ♥

 

‘Mere Glæde og Mindre Overspisning på Mentorforløb’ indeholder:

Modul 1: Slip slankekursmentaliteten

Modul 2: Elsk og lyt til din krop

Modul 3: Intuitiv- og mindful spisning

Modul 4: Et balanceret syn på kost og ernæring

Modul 5: Hvad har du i virkeligheden behov for?

Modul 6: Overspisning og følelser

Modul 7: Du er god nok!

Modul 8: Mindre stress og mere mening

* Du får yderligere adgang til et grundigt intromodul med det samme, du tilmelder dig. De resterende moduler vil blive frigivet med 3 ugers mellemrum fra den dato, forløbet starter. Se uddybet beskrivelse af modulerne længere nede på siden.

* 100% tilfredshedsgaranti eller pengene tilbage. Hvis du ikke føler, at forløbet har levet op til dine forventninger, så vil jeg med glæde refundere din investering. Læs mere om tilfredshedsgarantien længere nede.

 

Du får samlet set…

★ Mere end 50 timers undervisning omkring overspisning fordelt over 9 online moduler (hvoraf ét grundigt intromodul) samt bonusmateriale.

★ Adgang til en lukket Facebook-gruppe hvor du får masser af hjælp og støtte fra mig og de andre deltagere.

★ 8 Facebook Live Q&A-opkald (ét opkald af 1 times varighed mellem hvert modul) hvor du kan stille spørgsmål til modulerne, og jeg sidder live og besvarer dem.

★ 2 x 30-minutters telefonsamtale med mig (hvis det ønskes); én indledende samtale i starten af forløbet og én opfølgende samtale ved forløbets slutning (disse er ikke deciderede coachingsamtaler, men mere så du kan stille mig spørgsmål, og jeg kan få et indtryk af dig og din situation, så jeg bedre kan støtte dig gennem forløbet).

★ En daglig SMS-service med små remindere og konkrete tips fra forløbet (gennem alle 6 måneder).

★ Ubegrænset e-mail-support fra mig gennem hele forløbet.

★ Masser af konkrete og effektive worksheets, redskaber og ressourcer.

★ Meditationslydfiler som du kan downloade og bruge hver dag.

★ Inspirerende bonusinterviews med andre eksperter.

★ Stor rabat på personlige coachingsamtaler (denne rabat gælder til og med 2 uger efter forløbets afslutning).

★ Fri adgang til forløbsmaterialet for altid!

… Jeg tager dig altså i hånden HELE vejen!

 

Hvordan foregår det helt praktisk?

Forløbet foregår på den måde, at alt er online. Det vil sige, at så snart du har tilmeldt dig, får du adgang til en online platform, hvor du altid kan logge ind (enten via din computer, Ipad eller SmartPhone) og finde de forskellige moduler og ressourcer.

Alle moduler frigives med 3 ugers mellemrum, så du har god tid til at arbejde med hvert modul.

Modulerne er indspillede som videoer med powerpoint-præsentation. Modulerne kan dog også hentes ned som podcast-lydfiler, hvilket betyder, at du kan lytte og lære, hvor end du er (f.eks. mens du går en tur i naturen, træner, vasker op eller slapper af på sofaen), og du behøver ikke at sidde klistret til skærmen.

I slutningen af hvert modul er der en afsluttende modulquiz, som du kan gennemføre, for at følge op på hvad du har lært.

 

Hvad er fordelen ved, at det er online?

  • Du kan logge på og se/lytte til modulerne, præcis hvor og når det passer dig.
  • Du slipper for at skulle være et bestemt sted på et bestemt tidspunkt.
  • Du kan lytte, lære og arbejde med din overspisning på en helt anonym måde, hvor du ikke skal forholde dig til en masse andre mennesker (som f.eks. ved gruppeforløb/terapi).
  • Du kan lære i dit helt eget tempo.
  • Du har for evigt adgang til forløbet og kan lytte til modulerne igen og igen.
  • Det er meget billigere end et live kursus eller et individuelt coaching/terapiforløb.

 

Det sker der, når du tilmelder dig:

Når du har tilmeldt dig, får du adgang til intromodulet med det samme! (så jo tidligere du tilmelder dig, jo mere tid vil du have til at gennemgå intromodulet).

Du får først og fremmest tilsendt en e-mail, hvor jeg byder dig velkommen til forløbet. Derudover får også en e-mail med dine personlige login-informationer til den store medlemsplatform, hvor du finder intromodulet og alle de kommende moduler og bonusmateriale.

Hvis du på nogen måde er i tvivl om tilmeldingsprocessen, så er du velkommen til at kontakte mig til enhver tid på kontakt@jetteuhre.dk.

 

Men… kan dette forløb virkelig hjælpe mig?

Ja, det kan det. Hvis du gerne vil have et mere nydelsesfuldt og balanceret forhold til mad, din krop og dig selv, og du er villig til at gøre en aktiv indsats for det, så kan dette forløb helt bestemt hjælpe dig!

Jeg vil dog være ærlig at sige, at der ER meget materiale og undervisning, du skal igennem. Så det kræver, at du er klar til at tage forløbet seriøst og sætte tid af gennem de næste 6 måneder til at arbejde med det.

Forløbet skal ses som en slags grundig uddannelse. Det er ikke bare et quick-fix. Forløbet vil udfordre dig til at skabe store ændringer i dine overbevisninger og i dit liv generelt, så du skal være indstillet på at indlede en dyb og spændende udviklingsrejse.

På forløbet vil du få masser af støtte til at fastholde din motivation undervejs. Så hvis du bare følger mine anvisninger, og er indstillet på at gøre en indsats for at arbejde med materialet, så skal du nok få alt det ud af forløbet, du ønsker dig ♥

* Læs også om min 100% tilfredshedsgaranti længere nede på siden.

 

Forløbet er især for dig, der:

  • bekymrer dig om mad og vægt konstant
  • er meget selvkritisk og hård mod dig selv
  • har været på utallige slankekure
  • har en meget sort/hvid eller alt-eller-intet mentalitet omkring mad og vægt
  • udemærket ved, hvad du burde spise, men bare ikke kan efterleve det alligevel
  • er dårlig til at mærke dig selv, din krop og dine behov
  • ikke kan identificere dig med at have en alvorlig spiseforstyrrelse, men alligevel kæmper med mad og din krop på en måde, der giver dig store problemer i hverdagen
  • er klar til at slippe kampen mod din mad og krop
  • ønsker at slippe den dårlige samvittighed og få et naturligt og nydelsesfuldt forhold til mad
  • vil lære hvordan du kan opnå en sund vægt helt naturligt – uden brug af restriktioner og selvdisciplin
  • er klar til at være nysgerrig på dig selv, dit liv og dine vaner
  • gerne vil skabe ændringer i dit forhold til mad og dig selv, der varer hele livet
  • er klar til at dykke dybt ind i dit indre for at finde kernen til din overspisning

 

Men… forløbet er altså IKKE for dig, der:

  • bare vil opnå et hurtigt vægttab for enhver pris
  • tror, at der findes et let “quick fix” mod overspisning
  • ikke er klar til at se på de ting, der ligger bagom din overspisning
  • har en alvorlig diagnosticeret spiseforstyrrelse som er aktiv på nuværende tidspunkt
  • har en svær psykisk diagnose (med mindre du er under udredning og i forbedring)
  • har været udsat for seksuelt overgreb eller har svære psykiske traumer fra barndommen, som ikke er blevet grundigt bearbejdet hos en psykolog eller gennem anden terapi (i så fald kan jeg ikke garantere for effektiviteten af forløbet).

 

Hvad indeholder forløbet helt præcist?

MODUL 1: Slip slankekursmentaliteten

På dette første modul lærer du at slippe slankekursmentaliteten, restriktionerne, kontrollen og dine gamle begrænsende tanker omkring mad og vægt, så der kan blive renset ud og frigjort mere mental energi til de andre ting, som vi skal have fokus på gennem forløbet. Vi går bl.a. i dybden med sandheden om slankekure, og hvorfor de ikke virker, så du mentalt kan lægge dem på hylden én gang for alle. Derudover vil vi gennemgå alle de typiske begrænsede overbevisninger, som jeg ofte støder på, og som formentlig forhindrer dig i at have et balanceret og naturligt forhold til mad. Du vil også lære om hvordan restriktioner omkring mad faktisk ofte fører til mere overspisning, og hvad der er for nogle specifikke mentale mekanismer der sker, når du forsøger at kontrollere din spisning for meget. Derudover åbner vi også op for, at du kan begynde at se på din overspisning på en meget mere konstruktiv, kærlig og nysgerrig måde. Dette første modul vil fungere som en slags nulstilling, hvor jeg støtter dig i at rense ud i negative og begrænsende tanker og i stedet hjælper dig til at give plads til mere kærlige og konstruktive tanker. Her sætter vi altså grundlaget for den mere nysgerrige og nydelsesfulde tilgang til mad, vægt og overspisning, som vil hjælpe dig gennem resten af forløbet

MODUL 2: Elsk og lyt til din krop

På dette modul vil du lære at se på din krop på en helt ny og mere kærlig måde. Jeg vil bl.a. undervise dig i, hvorfor du skal begynde at elske din krop allerede NU, hvis du vil slippe din overspisning og have et balanceret forhold til mad, samt hvordan du konkret kan begynde at gøre det. Vi vil også snakke lidt generelt om kropsidealer i samfundet, og du vil få konkrete tips til, hvordan du kan begynde at være mindre påvirket af idealerne og i stedet skabe et mere positivt kropsbillede. Vi vil også snakke om, hvordan du kan lære at respektere og lytte mere til de signaler, som din krop sender til dig hver dag, så du kan gøre det meget nemmere for dig selv at give din krop præcis det, den har behov for, og lade din spisning være navigeret mere intuitivt med kroppen (frem for hovedet). Du vil også blive præsenteret for et nyt syn på, hvordan du naturligt og blidt kan begynde at bevæge dig mod en sund og naturlige kropsvægt – frem for at forcere din krop med slankekure og restriktioner. Sidst men ikke mindst vil du også få nogle konkrete handlinger og worksheets, der med garanti vil hjælpe dig til at begynde at få et mere kærligt, balanceret og tillidsfuldt forhold til din krop.

MODUL 3: Intuitiv- og mindful spisning

På dette modul vil du lære, hvordan du som menneske helt naturligt er indrettet til at spise, for at få optimal mæthed og tilfredsstillelse ud af din mad… og dermed undgå overspisning. Vi vil bl.a. dykke grundigt ned i at tale om som sult, appetit, nydelse, lyst, mæthed og sanser, og hvordan du kan bruge alle disse instinkter optimalt til at navigere din spisning i en naturlig og balanceret retning. Du vil også lære om mindful spisning, og hvordan du kan bruge det som et konkret redskab til at reducere din overspisning og opnå en sund vægt. Du vil også blive guidet igennem en helt konkret spiseøvelse, så du kan opleve på din egen krop, hvor effektivt der er, og hvor skønt det føles at integrere alle dine sanser og alt din opmærksomhed og nærvær, når du spiser. Du vil også få mine personlige hemmeligheder til, hvordan du kan integrere intuitiv og mindful spisning i din hverdag på en måde, som er både realistisk og holdbar. På dette modul kan du forvente at opleve store konkrete resultater i forhold til at balancere din spisning og få meget mere nydelse for mindre mængder mad.

MODUL 4: Et nyt syn på kost og ernæring

På dette modul vil du lære at give slip på mad-stress og kostforvirring en gang for alle, så du endelig kan få et balanceret, kærligt og afslappet syn på mad. Vores syn på mad og ernæring er ofte afgørende for, hvilket forhold vi har til mad. Så på dette modul vil du især også lære at slippe sort/hvid-mentaliteten én gang for alle, så du kan slutte fred med mad og begynde at indse, at mad virkelig er din ven. Jeg vil bl.a. introducere dig for mine mest simple, balancerede og befriende kostprincipper, som kan støtte dig i at blive mere naturligt motiveret for at spise mad, der giver masser af næring til din krop og samtidig understøtter en sund vægt og et balanceret forhold til mad. Du vil også få lidt undervisning omkring, hvad du kan gøre for at håndtere sukkertrang og spise på en sund og balanceret måde, der ikke indebærer restriktioner.

MODUL 5: Hvad har du i virkeligheden behov for?

I dette modul dykker vi ned i, hvad det er for nogle indre behov, som du måske ikke får dækket i dit liv, og som du muligvis forsøger at dække med mad. Jeg hjælper dig til at se nysgerrigt på, hvilke behov og følelser din overspisning faktisk giver dig, så du kan få mere klarhed over, hvorfor du gør, som du gør, og hvad de dybere længsler bag din overspisning er. Gennem nogle sjove øvelser vil jeg også støtte dig i at udforske dine inderste værdier, drømme og behov, så du kan lære dig selv meget bedre at kende og nemmere leve i overensstemmelse med, hvad der er vigtigt for dig. På modulet vil vi især også snakke om, hvordan du kan lære at sætte grænser, sige fra og prioritere dine egne lyster og behov, så du kan føle mere indre frihed – frem for altid at sætte alle andres behov eller samfundets krav og forventninger i første række. Du kan forberede dig på et modul, der bliver spændende og motiverende, men som også vil udfordre dig til at skabe nogle helt konkrete ændringer i dit liv, så du kan begynde at opfylde dine behov på en ægte måde – frem for at bruge maden til det.

MODUL 6: Overspisning og følelser

På dette modul vil vi dykke godt og grundigt ned i, hvad det vil sige at være et menneske med følelser. Jeg vil undervise dig i mekanismerne mellem følelser og overspisning, og så vil jeg inspirere dig til at se på følelser på en helt ny, kærlig og accepterende måde. Jeg vil også give dig nogle helt konkrete øvelser og redskaber, som kan støtte dig i at skabe flow i dine følelser, anerkende dine følelser og gå dine følelser i møde på en mere balanceret måde – frem for at dulme dem med mad. På modulet vil jeg også undervise dig lidt i, hvordan gamle traumer, oplevelser og følelser, som ikke har fået lov at blive bearbejdet og udtrykt, kan være det, der forhindrer dig i at have en sund vægt og et balanceret forhold til mad.

MODUL 7: Du er god nok!

En af de mest underliggende forhindringer for at have et balanceret forhold til mad er ofte mangel på kærlighed og accept til os selv. At have troen på, at du er god nok, og at du er betydningsfuld i denne verden, er en vigtig forudsætning for, at du er motiveret for at opfylde dine egne behov. Selvkærlighed og selvaccept er basale behov for os alle, og når du ikke får opfyldt disse behov, kan overspisning nem blive en endeløs søgen efter den kærlighed og accept, som du ikke giver dig selv. På dette modul vil du især lære at slippe perfektionismen, håndtere din indre kritiker og acceptere og elske dig selv indefra.

MODUL 8: Mindre stress og mere mening

I dette sidste modul vil vi zoome lidt ud og se på mad, vægt og spisning i et lidt større og mere spirituelt perspektiv. På modulet vil du bl.a. lære om, hvad stress i virkeligheden er, og hvad der skal til for, at du én gang for alle kan slippe den indre stress og uro, som måske driver din overspisning. Jeg vil også undervise dig i, hvad du kan gøre for at sikre dig en dyb motivation for at være god ved dig selv og blive ved med at lytte til din krops behov fremover. Sidst men ikke mindst giver jeg dig en overordnet opsummering af alt det, du har lært gennem forløbet, samt nogle gode råd omkring, hvad du skal fokusere på fremover, for at sikre dig at du bliver ved med at tage små og stabile skridt i den rigtige retning.

fjjoiwjfoe

Hvornår starter det?

Næste online hold starter med modul 1 mandag d. 14. maj 2018 kl. 19.00 – book din plads her!

Hold 1 starter mandag d. 23. februar 2015 – kl. 20.00 – UDSOLGT.
Hold 2 starter mandag d. 20. april 2015 – kl. 20.00 – UDSOLGT.
Hold 3 starter mandag d. 22. juni 2015 – kl. 20.00 – UDSOLGT.
Hold 4 starter mandag d. 31. august 2015 – kl. 20.00 – UDSOLGT.
Hold 5 starter mandag d. 26. oktober 2015 – kl. 20.00 – UDSOLGT.
Hold 6 starter mandag d. 1. februar 2016 – kl. 20.00 – UDSOLGT.
Hold 7 starter mandag d. 2. maj 2016 – kl. 20.00 – UDSOLGT.
Hold 8 starter mandag d. 15. august 2016 – kl. 20.00 – UDSOLGT.
Hold 9 starter mandag d. 15. maj 2017 – kl. 19.00 – UDSOLGT.
Hold 10 starter mandag d. 14. maj 2018 – kl. 19.00 – (OBS! Tilmeldingen lukker mandag d. 7. maj ved midnat) – 24 pladser tilbage – book her.

*VIGTIGT*
For at jeg kan være til stede for alle i Facebook-gruppen og gennem Q&A-opkaldene, er der maks 30 pladser på forløbet i alt. Når alle 30 pladser er væk, lukker jeg for tilmeldingen!

fjjoiwjfoe

Hvad koster det?

 

BASISPAKKE

Alle 9 online moduler
Adgang til lukket Facebookgruppe
8 live Q&A-opkald
2 x 30-minutters telefonsamtale med mig
6 måneders SMS-service
Ubegrænset e-mail support
Bonusinterviews
Meditationslydfiler
Adgang til materialet for altid

—————-

PRIS: 6995,-

BOOK DIN PLADS HER

★ PREMIUMPAKKE ★

Alle 9 online moduler
Adgang til lukket Facebookgruppe
8 live Q&A-opkald
2 x 30-minutters telefonsamtale med mig
6 måneders SMS-service
Ubegrænset e-mail support
Bonusinterviews
Meditationslydfiler
Adgang til materialet for altid
+ 6 personlige coaching sessioner

(OBS! Kun 5 ledige pladser)

—————-

PRIS: 8995,-

BOOK DIN PLADS HER

*OBS! Begge pakker kan også betales over 4, 8 eller 12 rater med 30 dages mellemrum.

Klik her for at se dine betalingsmuligheder

*Jeg tilbyder også 10% studierabat for alle ledige eller studerende. Send mig en mail på kontakt@jetteuhre.dk med et bevis på, at du er ledig eller studerende – så får du 10%. 

kljjweljw

kjk

★★★ KÆMPE BONUS ★★★

Få 1000,- tilbage hvis du gennemfører forløbet til tiden!

Jep… du læste rigtigt.

Der er virkelig INTET, der er vigtigere for mig, end at mine deltagere får den bedst mulige støtte på mit forløb, og at de faktisk forbliver motiverede og får gennemført forløbet til tiden.

Man kan selvfølgelig gøre nok så meget i form af support og støtte… men vi ved jo alle sammen godt, at når det vedrører pengepungen, så tilføjer det altså bare liiiiiige den ekstra smule motivation ;-)

Så derfor tilbyder jeg altså denne super fede bonus til dig, som netop også er en god kvalitetssikring for, at alle deltagere på forløbet forpligter sig til at være aktive og gøre deres bedste indsats gennem alle moduler.

*OBS! For at være berettiget til denne bonus skal du være klar med forløbet senest 4 uger efter udgivelsen af sidste modul. Dvs. at du skal have lyttet til alt materialet, udfyldt alle worksheets, udfyldt alle modul-quizzes, deltaget live på mindst 5 ud af de 8 Q&A-opkald samt have deltaget aktivt i Facebookgruppen. Har du købt forløbet med 10% studierabat, får du naturligvis 10% mindre tilbage.

kjk

100% tilfredshedsgaranti – eller alle pengene tilbage!


Jeg ville være rigtig ked af at tage imod penge fra dig, hvis du slet ikke synes, at du har fået noget ud af forløbet.

Jeg er udelukkende her for at hjælpe dig, og det er mit dybeste ønske at støtte dig i at skabe et mere kærligt og balanceret forhold til mad, din krop og dig selv.

Derfor tilbyder jeg dig 100% tilbagebetaling af alle dine penge i op til 5 uger efter udgivelsen af sidste modul, hvis du ikke føler, at forløbet har givet dig noget.

*VIGTIGT!*
For at benytte dig af tilfredshedsgarantien skal du have gennemgået alle moduler, udfyldt alle worksheets, gennemført alle modul-quizzes, deltaget live på mindst 5 ud af de 8 Q&A-opkald og arbejdet med alle de øvelser og redskaber, du får.  ——————————–

Jeg tilbyder altså ingen fortrydelsesret ved fortrudt køb, inden forløbet er gennemført (ratebetaling er også bindende), men jeg tilbyder dig 100% tilbagebetalingsgaranti, hvis du ikke er tilfreds, efter du har gennemgået alt materialet.

Hvorfor det?

Fordi jeg ved, at hvis du aktivt gennemgår og arbejder med alle de øvelser, redskaber og teknikker, som jeg giver dig, så VIL du opnå positive resultater. Men hvis du gennemgår materialet, og du ikke oplever nogle forandringer overhovedet, så fortjener jeg selvfølgelig ikke dine penge, og så vil jeg med glæde betale dem tilbage til dig. 

kjk

Det siger tidligere deltagere:

Dette forløb har været helt fantastisk. Jeg har fået mit liv tilbage med glæde og nydelse, og så har jeg ovenikøbet tabt mig temmelig meget. Hvor jeg tidligere havde fokus på alt det, jeg ikke måtte (med mange regler, restriktioner, hundredevis af slankekure og en evig kritik af mig selv), så er alt dette smidt overbord, og istedet har jeg lært at have fokus på alt det, jeg må og kan. Det er jo fantastisk, at jeg nu må nyde maden samt at opleve, at jeg faktisk spiser mindre, når jeg nyder maden, end når jeg hader den og sluger den med skyld og skam. Jeg har følt mig taget i hånden hele vejen og har elsket at lytte til Jette. Det har også været hårdt arbejde… men kan man overhovedet arbejde for hårdt, når det er for én selv og hele ens fremtidige liv? Jeg er evig taknemmelig for, at jeg lærte Jette at kende – hun har ændret mit liv. Så tusinde tak Jette.” – Anita, 55 år.

Forløbet med Jette er en rejse, hvor du får et helt nyt tankesæt om mad og krop. Hun tager dig i hånden hele vejen, mens hun lærer dig om, hvordan kroppen er din ven, og hvordan du får et afslappet forhold til mad. Undervejs får du masser viden, der hjælper dig til at forstå, hvordan din krop fungerer, og hvad de bagvedliggende årsager til overspisning er – altsammen fortalt på et sprog, der er let at forstå. Du får mange stærke redskaber at arbejde med, og Jette er altid tilgængelig, når du har spørgsmål eller sidder fast. For mig har forløbet betydet, at jeg nu ser på min krop med positive øjne, og jeg føler ikke længere skyld og skam over, hvad jeg spiser. Min overspisning er meget mindre, og jeg er blevet meget bedre til at tage valg, som er gode for mig og min krop. Det er virkelig en lettelse og føles godt i både krop og sjæl.” – Marie, 42 år.

Hvis du gerne vil lære at lytte til dig selv og din krop, så er dette forløbet til dig! Efter at have gennemført forløbet, står jeg tilbage med en evne til at lytte til min krop og dens behov. Jeg har lært vigtigheden af nydelse, og jeg har lært, hvor vigtigt det er at respektere mig selv, mine behov og mine følelser – i stedet for at skulle leve op til samfundets standarder altid. Jeg har lært, hvad der er vigtigt i mit liv, så jeg ikke længere skal leve mit liv efter, hvad jeg tror, der er rigtigt. Og det mest fantastiske er, at ved at lære alle disse ting, har maden fået en meget mindre betydning i mit liv, og det er ikke længere en plage, eller noget der er forbundet med dårlig samvittighed. Tværtimod har jeg lært, hvad maden betyder for mig, så jeg har lært at bruge den rigtigt og nærende. Så hvis du er klar til at bruge tiden, og har lysten til at arbejde med dig selv, så gå 100% ind i forløbet og hav fuld tillid til Jette og hendes arbejde. Jeg kan kun anbefale at prøve det!” – Maria Kjær, 21 år.

“Jeg kan ærligt sige, at det er det bedste selvudviklingskursus, jeg har været på. Det har ændret mit liv og mit syn på mad, krop og vægt. Man kommer omkring rigtigt mange spændende og relevante emner. Dét, at kurset løber over så mange måneder, fortæller, at det er seriøst forløb; og ikke bare endnu en quick-fix slankekur. Mine allervarmeste anbefalinger.” – Jytte.

Det er den bedste gave, jeg har givet mig selv. Det her forløb er helt igennem fantastisk! Det er så lærerigt og inspirerende og har givet mig fornyet livsglæde. Jeg har indset, at jeg er så meget mere end min overspisning, og at maden ikke længere er min fjende. Jeg er ikke længere fanget i min egen krop, men kan nu leve livet med alt hvad det indebærer. De redskaber, jeg har fået i dette forløb, ville jeg ikke kunne støve op andre steder. Det er helt unikt, og Jette er en ubeskrivelig kærlig og engageret mentor. Jeg vil ønske, at alle der har udfordringer med overspisning vil give sig selv den gave det er, at gennemgå dette forløb – du vil ikke fortryde det!” – Lise Rasmussen, 28 år.

Jette er virkelig en dygtig, kompetent og skøn lærer, der tager sig omsorgsfuldt af sine kursister. Man føler sig i trygge hænder, og at der er et sikkerhedsnet nedenunder en, hvis man har behov for hjælp. Det er et gennemarbejdet materiale, som virkelig dykker ned i mange vigtige områder af ens liv. Jeg har fået øjnene op for, at jeg ikke er den eneste, der slås med overspisningen. Det hele handler om, hvordan vi tænker om os selv, og hvordan vi varetager vores drømme og ønsker.” – Tine, 38 år.

Dette forløb handler om så meget mere end mad og vægt – ligesom mit liv handler om så meget mere. Det har givet mig redskaberne til at folde mit liv ud og for alvor få øje på, at min overspisning netop er et symptom og et klart budskab om, at jeg skal gøre lige dét; folde mit liv ud og gøre det større. Med et quick-fix mindset (som jeg bestemt gik ind i dette forløb med), så kan et halvt år virke længe, men jeg har fået viden og redskaber til et livslangt udviklingsarbejde med mig selv – og jeg glæder mig!” – Stella, 31 år.

“Jeg har været rigtig glad for forløbet og synes, at det har været virkelig godt opdelt i modulerne. Der er tilpas med information, og de praktiske redskaber har været lette at implementere i hverdagen. Jeg har personligt haft en del at “slås” med ved siden af forløbet, som har forsinket, hvor jeg var i forløbet i forhold til frigivelsen af de følgende moduler – men dette har ikke gjort, at det var umuligt at følge med. Tværtimod er forløbet bygget op på en måde, hvor man kan tage det i sit eget tempo. Selvom jeg ikke var nået så langt som andre, så følte jeg mig ikke hægtet af, men kunne følge Q&As og lære af de andre deltageres spørgsmål og Jettes svar. Jeg er stadig ikke nået til ende med alle modulerne, men trods dette har jeg opnået et nyt og bedre syn på mig selv, og forløbet har hjulpet mig til at tage nogle kampe, som jeg før ikke var i stand til. Jeg har udviklet mig og tror mere på mig selv, mit værd og min kunnen. Jeg kan kun anbefale at deltage! – Katrine, 35 år.

“Jeg synes, at det har været SUPER godt for mig. Jeg har lært rigtig meget om mig selv og alle de mulige udfordringer, jeg måske nok vidste, jeg driblede med, men ikke havde nogen idé om, hvordan jeg skulle takle. Jeg har fået helt konkrete værktøjer, jeg kan tage med mig i min hverdag, og jeg har fået fantastisk god sparring på min vej, som har holdt mig fast i, at jeg er på rette vej. Jeg har især lært, at jeg er god nok.” – Anonym deltager.

“At være på dette forløb har været noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Det har åbnet mine øjne over for mærkelige slankeidealer, som er svære, hvis ikke umulige at leve op til. Jeg har fået et stort indblik i, hvad der ligger til grund for min overspisning, og hvad jeg skal gøre for at slippe den. Jeg er meget taknemmelig over at få muligheden for at lære om Jette´s syn på mad, sundhed, følelser og livet.” – Jane Vestergaard, 38 år.

“Forløbet har givet mig en god værktøjskasse, som er brugbar i forhold til mange sider af mit liv og min færden. Jeg er blevet gladere, mere fri, mindre perfekt og nyder mereLige nu nyder jeg, at det er næsten 6 uger siden, jeg sidst har overspist. Jeg har endog ikke haft tanken/trangen.” – Grethe, 54 år.

“Det er helt fantastisk at finde ud af baggrunden for, hvad der sker i kroppen, når vi hele tiden udsætter den for den ene slankekur efter den anden. At slippe for skyld/skam og den sort/hvide tankegang er så skønt, samt at få kroppen og hovedet til at samarbejde.” – Anonym deltager.

 

Hvem er Jette Uhre?


Jette Uhre er Spisepsykologi-coach og Mindful Spisning ekspert. Hun er derudover uddannet Lifecoach, Mindfulness Instruktør og har en bachelorgrad i Ernæring og Sundhed. Hun har også arbejdet en del år inden for helsekostbranchen. Jette har selv tidligere oplevet at have et svært forhold til mad og kæmpede i mange år med overspisning, vægtproblemer, slankekursmentalitet og et negativt kropsbillede. I dag har hun et fuldstændig balanceret og befriende forhold til mad og sin krop, og siden 2013 har hun hjulpet hundredevis af mennesker til at opnå det samme, bl.a. ved at videregive de filosofier og redskaber, som har hjulpet hende selv.

 

 

Spørgsmål og svar

 

Hvor længe har jeg adgang til materialet?

Når du har booket plads på forløbet, har du adgang til alt materialet for altid! Dvs. at du kan blive ved med at logge ind år efter år og genopfriske alt det, du har lært. Skulle jeg mod forventning være nødt til at lukke siden ned, vil du selvfølgelig få besked, så du kan nå at downloade alt materialet til senere brug.

Hvad hvis jeg ikke har råd til at betale det fulde beløb på én gang?

Du kan også sagtens vælge at betale beløbet i 4, 8 eller 12 rater med 30 dages mellemrum. Se dine betalingsmuligheder her. (OBS! Har du særlige behov og ønsker i forhold til en længere betalingsløsning, er du også velkommen til at kontakte mig på kontakt@jetteuhre.dk, så finder vi en løsning).

Hvad hvis jeg fortryder, at jeg har tilmeldt mig?

Hvis du fortryder din investering i forløbet, kan jeg desværre ikke give dig dine penge retur. Så snart du tilmelder dig, kan du jo allerede tage materialet i brug. Hvis du ikke er tilfreds med din investering, efter du har gennemgået hele forløbet, så vil jeg dog med glæde betale dine penge tilbage. For at benytte dig af tilfredshedsgarantien, skal du have gennemgået alle moduler, udfyldt alle worksheets, gennemført alle modul-quizzes, deltaget live på mindst 5 ud af de 8 Q&A opkald og arbejdet med alle de øvelser og redskaber, du får. OBS! Tilfredshedsgarantien gælder kun frem til og med 5 uger efter udgivelsen af sidste modul.

Kan jeg booke individuelle sessioner med dig undervejs?

Ja du kan sagtens booke mig for individuel coaching undervejs. Som deltager på forløbet, kan du i op til 2 uger efter sidste modul bestille en personlig coachingsession med mig for bare 500,- (normalpris 800,-).

Kan jeg forvente at tabe mig vha. forløbet?

Dette forløb handler som udgangspunkt IKKE om vægttab, men det handler mere om at skabe et balanceret, naturligt og intuitiv forhold til mad. For nogle mennesker resulterer det naturligt i et uanstrengt vægttab, men for andre er det ikke tilfældet. Sandheden er, at vægttab er et meget kompleks emne, og der er rigtig mange ting, der spiller ind, når det gælder vores vægt. Vi kan ikke altid selv være herre over, hvad vi vejer, men vi kan lære at være herre over, hvordan vi behandler vores egen krop, og hvordan vi forholder os til mad – og det er netop hovedfokus i dette forløb. På forløbet vil du dog lære en lidt om, hvordan du kan skabe de bedste omstændigheder for, at din krop på en helt naturlig måde kan lande på sin mest sunde vægt (hvad end det betyder for din individuelle krop).

Hvor meget tid skal jeg regne med at bruge på forløbet?

Alle moduler indeholder gennemsnitligt mellem 4-6 timers undervisning fordelt på forskellige sektioner. Til hver sektion er der nogle tilhørende worksheets. Helt optimalt vil jeg anbefale, at du sætter minimum 2 timer af hver uge. Husk på at forandringer kræver en indsats og prioritering, så jo større indsats du gør, desto mere udbytte får du.

Får man også en kostplan eller kostvejledning?

Nej, du får ikke en specifik kostplan. Som udgangspunkt handler dette forløb nemlig om, at du skal lære at finde tilbage til din naturlige og intuitive måde at spise på, hvor du i høj grad lader din spisning være navigeret af din krops naturlige instinkter og signaler. Det handler om at du skal blive din egen intuitive kostekspert – frem for at skulle læne dig op af ydre og stressende regler, kure, planer og ekspertråd. Jeg er sikker på, at du allerede godt mere eller mindre ved, hvad du “burde” spise, men problemet er måske i større grad, at du ikke formår at efterleve det. Derfor handler dette forløb mere om at tage fat på de underliggende mentale og følelsesmæssige begrænsninger, der forhindrer dig i at have det sunde og balancerede forhold til mad og din krop, som du gerne vil have. Der vil dog stadig være noget undervisning + bonusmateriale i forløbet, hvor du vil få lidt inspiration til nogle sunde og balancerede kostretninger.

Jamen, virker det virkelig?

Her vil jeg selvfølgelig være super ærlig og sige, at det kommer helt an på din egen indsats. Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at så snart du har investeret i dette forløb, så kan du være sikker på, at du slipper din overspisning for altid. Det er desværre ikke sådan, det fungerer. Jeg vil gerne understrege, at dette forløb altså ikke er en hurtig og overfladisk quick-fix løsning, men det skal ses som en grundig uddannelse, der altså kræver, at du sætter tid af og lytter koncentreret til undervisningen. Men jeg kan love dig, at hvis du er klar til at gøre en tålmodig indsats, bruge tid på at lytte til modulerne og lave alle øvelserne, så vil du med garanti få et mere balanceret forhold til mad og din krop!

Er det ikke bare ligesom alt mulig andet, jeg har prøvet?

Jeg er fuldstændig sikker på, at du aldrig har prøvet noget som dette forløb før. Gennem forløbet vil du blive præsenteret for en helt ny, holistisk, grundig, kærlig og befriende måde at se på dine vægt- og spiseproblemer på; en måde som med garanti vil hjælpe dig til at transformere dit forhold til mad og din krop, hvis du altså laver det arbejde, som du vil blive bedt om. 

ER DU KLAR TIL AT TRANSFORMERE DIT FORHOLD TIL MAD FOR ALTID?

lkgæks

Ja, jeg er SÅ klar!